Zebraliśmy odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed rozpoczęciem terapii.
Zacznijmy od tego, co jest wspólne temu podejściu i wszystkim innym. Najogólniej — celem każdej terapii jest zwiększenie świadomości klienta na swój temat, poprawa funkcjonowania w relacji z sobą samym i otoczeniem oraz poszerzenie możliwości radzenia sobie z trudnościami. Wszystko to przekłada się na wzrost poczucia zadowolenia, satysfakcji oraz zdrowia psychicznego.
To, co wyróżnia psychoterapię Gestalt i co możesz zauważyć, siadając w fotelu naprzeciwko terapeuty Gestalt, to między innymi:
Nie. Aby rozpocząć psychoterapię, potrzebny jesteś przede wszystkim Ty i sprawa, z którą się zgłaszasz.
Czasem trudno od razu określić, na czym dokładnie polega problem — możesz po prostu czuć dyskomfort, niewygodę lub brak. Klienci rozpoczynają terapię z różnym stopniem świadomości siebie i swoich trudności. Każdy punkt wyjścia jest właściwy.
Każdy z nas doświadcza życia na swój własny sposób. To, co jest problematyczne dla jednej osoby, może takim nie być dla innej.
Nie ma jednej skali, według której mierzy się trudności. Jeżeli czujesz, że coś w życiu sprawia Ci trudność, jest niezrozumiałe lub wpływa na pogorszenie jakości Twojego życia, warto się temu przyjrzeć i sięgnąć po profesjonalne wsparcie.
Sesja opiera się na dialogu klienta z terapeutą. To zwykle klient decyduje, co wnosi na spotkanie i czym chce się podzielić.
Psychoterapeuta czuwa nad kierunkiem pracy, mając na uwadze wcześniej ustalony cel. Może także zaproponować określoną formę doświadczenia, aby pomóc pogłębić rozumienie problemu, który pojawia się podczas sesji.
O tym, co w danym momencie jest dla Ciebie ważne. O tym, co jawi się jako istotne do wypowiedzenia, trudne, ciekawe albo niezrozumiałe.
Czasami tych tematów jest wiele, a bywa i tak, że nie masz nic do powiedzenia. Taki brak tematu również może stać się ważnym punktem wyjścia do rozmowy podczas sesji.
Poprawę samopoczucia możesz poczuć już po pierwszej sesji. Sam fakt sięgnięcia po pomoc i podzielenia się z kimś swoim problemem często przynosi ulgę i daje nadzieję na zmianę.
Doświadczenie trwałych zmian jest jednak zwykle dłuższym procesem. Wchodzisz w terapię jako osoba z własną historią, sposobami radzenia sobie i utrwalonymi schematami. Zmiana tego, co budowało się przez wiele lat, potrzebuje czasu.
W trakcie terapii możesz czasem zauważyć nagłe, ważne momenty zmiany, a innym razem wrócić do starych reakcji. To naturalne. Zmiana nie jest procesem jednostajnym — czasem obejmuje także krok w tył, po którym przychodzi nowe rozumienie i większa trwałość tego, co zaczyna się w Tobie pojawiać.
Zrób pierwszy krok w stronę zmiany i zadbaj o siebie – jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć.
Wypełnij formularz, a skontaktujemy się z Tobą i wspólnie znajdziemy najlepszą formę pomocy.